Turnverein Klarenthal-Krughütte von 1893 e.V.

Abteilung Frauen

Die Frauenturnstunde wird regelmäßig von 15 bis 20 Frauen besucht, die sich fit halten wollen, aber auch nach der Turnstunde den gesellschaftlichen Aspekt nicht vernachlässigen wollen. Wir sind Frauen von 30 Jahren und älter. Eine muntere und lustige, nach außen offene Gemeinschaft.

Zu Beginn der Turnstunde steht eine mit Musik untermalte, abwechslungreiche Aufwärmphase. Danach beginnt das eigentliche Fitnesstraining. Die gesundheitsrelevante körperliche Fitness setzt sich aus den vier Bausteinen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zusammen.

  1. Ausdauer ist wichtig, um Belastungen über einen längeren Zeitraum durchhalten zu können. Eine Verbesserung der Ausdauer bewirkt z.B. eine geringere Ermüdung bei alltäglichen Beanspruchungen.
  2. Kraft ist wichtig zur Ganzkörperstabilisierung. Kräftige Muskeln sind z.B. notwendig für eine gute Haltung und einen problemfreien Rücken.
  3. Beweglichkeit wird trainiert, um Muskeln geschmeidig zu halten. Gute Beweglichkeit ist z.B. hilfreich, um schmerhaften Verspannungen vorzubeugen.
  4. Schließlich ist Koordination wichtig, um sämtliche Bewegungsabläufe zu harmonisieren.

Diese vier Bausteine werden im Rahmen der Turnstunden von der Übungsleiterin abgedeckt.

 

Abteilungsleiterin

Sieglinde Hussong

Übungsleiterin

Christina Scholl
Telefon 0 68 98 / 3 71 00

Trainingszeit

Mittwochs: 20.00 - 21.30 Uhr

Wo ?

Schulturnhalle Klarenthal
Hauptstr. 53 
66127 Saarbrücken

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