Fit und Vital - Kurs

Der "PLUSPUNKT GESUNDHEIT. DTB" des Deutschen Turnerbundes ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen. Hierzu gehört auch das Kursangebot Fit und Vital.

Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination. Es werden, partielle Muskelgruppen unter Einbezug benachbarter Gelenke, Bänder und Muskeln  aktiviert. Isometrische Übungen, werden als Basisübungen zuerst eingeübt. Sie dienen als Voraussetzung für die Durchführung komplexer Bewegungsformen. Zunächst muss das meist zu schwache Muskelkorsett aufgebaut und gestärkt werden. Mit dem Einüben dieser Bewegungen soll auch das erforderliche Muskelgefühl entwickelt werden.

Wirbelsäulengymnastik, präventive Rückenschule oder ähnliche Programme, wie z. B. „Rücken-Fit“, zielen mit ihren speziellen Bewegungsformen allgemein auf die Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Durch die gezielte Gymnastik der Funktionseinheiten der Wirbelsäule soll vor allem die Muskulatur gekräftigt werden, die bisher wenig belastet wurde, um so eine ausgewogene Stabilität und Muskelbalance zu erreichen. Umgekehrt sollten diejenigen Funktionselemente der Wirbelsäule entlastet und entspannt werden, die stark beansprucht werden.

Kernziele:

Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsverhalten. Vermittlung von gesundheitgerechtem Bewegungsverhalten. Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordination- u. Entspannungsfähigkeit.

Übungsleiterin:

Christina Scholl
Telefon 0 68 98 / 3 71 00

Trainingszeit:

Mittwochs: 18.00 - 19.00 Uhr

Wo?

Turnerheim Klarenthal,
Schulweg 7
66127 Saarbrücken