Präventionskurs Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist eine effektive Methode, die Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur gezielt zu trainieren. Mit den erlernten Übungen kann schon in relativ kurzer Zeit das Trainingsziel erreicht werden, nämlich das Gleichgewicht zwischen Bauchraum (Druck von oben) und dem Beckenboden (Kraft von unten) aufrecht zu erhalten bzw. wiederherzustellen. Das Beckenbodentraining stellt somit nicht nur eine Therapiemaßnahme dar, sondern es ist zugleich ein vorbeugendes Training gegen Blasenschwäche und Harninkontinenz.

Es ist nie zu spät, mit dem Beckenbodentraining anzufangen, ob Sie mit 25 oder mit 75 Jahren beginnen. Eine praktische Anleitung hilft, die Übungen gleich richtig zu erlernen.